Có bao giờ bạn bước đến văn phòng với một cảm giác mệt mỏi, đối mặt với hòm thư ngập tràn deadline, những cuộc họp kéo dài và các dự án phát sinh sự cố? Trong môi trường kinh doanh khốc liệt và biến động không ngừng ngày nay, khó khăn trong công việc là điều không ai có thể tránh khỏi. Dù bạn là một nhân viên mới vào nghề hay một nhà quản lý dày dặn kinh nghiệm, sẽ luôn có những giai đoạn bạn cảm thấy bế tắc, kiệt sức (burnout) và muốn bỏ cuộc.
Tuy nhiên, sự khác biệt giữa một người thành công và một người dừng lại không nằm ở việc họ có gặp khó khăn hay không, mà nằm ở cách họ đối diện và vượt qua nó. Nếu bạn đang cảm thấy quá tải, hãy tạm dừng lại vài phút và cùng suy ngẫm về 6 mẹo chuyển hóa áp lực thành động lực cực kỳ hiệu quả dưới đây.
6 chiến lược giúp bạn làm chủ tình thế và bứt phá
1. Giữ cho tâm hồn luôn thoải mái và bình tĩnh
Khi đối mặt với khủng hoảng, phản ứng bản năng của chúng ta là hoảng loạn hoặc lo lắng. Tuy nhiên, một bộ não căng cứng sẽ không bao giờ đưa ra được một quyết định sáng suốt. Hãy học cách “thả lỏng” tâm trí. Khi nhận một tin tức không vui từ dự án, hãy hít thở sâu, đi dạo một vài phút hoặc uống một ngụm nước ấm. Việc giữ cho tâm trí thoải mái, bình ổn chính là bước đầu tiên để bạn nhìn nhận vấn đề một cách khách quan nhất.
2. Tập trung vào bức tranh toàn cảnh (Big Picture) thay vì sa đà vào chi tiết
Nhiều nhân sự khi gặp sự cố thường có xu hướng nhìn chằm chằm vào những lỗi lầm nhỏ nhặt (micro-issues) và tự dằn vặt bản thân. Hãy học cách lùi lại một bước để nhìn vào “bức tranh lớn”. Lỗi lầm này ảnh hưởng thế nào đến mục tiêu chung của quý? Nó có phải là dấu mốc giúp bạn nhận ra quy trình đang có lỗ hổng? Khi bạn thay đổi góc nhìn từ “bức ảnh chi tiết” sang “bức tranh toàn cảnh”, bạn sẽ thấy mọi khó khăn hiện tại thực chất chỉ là một thử thách nhỏ trên con đường sự nghiệp dài hạn.
3. Chủ động tìm kiếm lại nguồn cảm hứng làm việc
Sự đơn điệu và áp lực lặp đi lặp lại dễ làm thui chột ngọn lửa đam mê bên trong bạn. Khi cảm thấy cạn kiệt năng lượng, hãy chủ động đi “tìm lại cảm hứng” (re-inspire). Bạn có thể tìm kiếm nó thông qua việc đọc một cuốn sách chuyên ngành mới, tham gia một buổi workshop, thay đổi không gian làm việc hoặc đơn giản là trò chuyện với những đồng nghiệp tích cực. Nguồn cảm hứng mới giống như một dòng nước mát giúp tái sinh năng suất làm việc của bạn.
4. Thấu hiểu năng lực và giới hạn của chính mình
Tự tin là tốt, nhưng tự phụ hoặc ảo tưởng về năng lực sẽ vô tình tạo ra những áp lực vô hình đè nặng lên vai bạn. Việc thấu hiểu rõ điểm mạnh, điểm yếu và giới hạn chịu đựng của bản thân giúp bạn biết khi nào cần tăng tốc, khi nào cần học hỏi thêm và khi nào nên tìm kiếm sự trợ giúp từ đồng đội. Biết từ chối những công việc quá tải vượt quá khả năng một cách khéo léo cũng là một loại năng lực quản trị.
5. Rút ra bài học đắt giá sau mỗi lần trải nghiệm vấp ngã
Thất bại không phải là dấu chấm hết, nó là một người thầy nghiêm khắc. Sau mỗi dự án không thành công hoặc một task bị chậm tiến độ, thay vì chán nản, hãy nghiêm túc thực hiện việc “Reflect” (nhìn nhận lại). Hãy tự hỏi: Mình đã làm tốt điều gì? Điều gì có thể làm tốt hơn ở lần sau? Mỗi lần vượt qua một trải nghiệm khó khăn và rút ra được bài học xương máu, bạn đã tự nâng cấp bản thân lên một phiên bản kiên cường và sắc sảo hơn.
6. Tìm kiếm cho mình ít nhất một người định hướng (Mentor)
Đi một mình bạn có thể đi nhanh, nhưng có một người Mentor đồng hành, bạn sẽ đi đúng hướng và bớt đơn độc. Người định hướng có thể là sếp trực tiếp, một đàn anh đàn chị trong nghề hoặc một chuyên gia uy tín. Với kinh nghiệm và cái nhìn bao quát của người đi trước, họ sẽ cho bạn những lời khuyên khách quan, giúp bạn nhìn thấu những “điểm mù” mà bản thân không tự nhận ra, từ đó mở ra lối thoát cho những bế tắc.
Suy cho cùng, áp lực hay khó khăn công sở giống như những con sóng ngoài khơi xa, chúng luôn xuất hiện. Thay vì ước ao biển lặng, hãy học cách trở thành một người lướt sóng tài ba. Hãy áp dụng 6 nguyên tắc này để biến mỗi áp lực thành một nấc thang đưa sự nghiệp của bạn bay cao hơn.